Ложиться спать поздно может привести к умственному истощению, увяданию красоты, хроническому утомлению, набору лишних килограммов, ослаблению иммунитета и старению. Ночной сон необходим для восстановления клеток и тканей, укрепления иммунной системы и поддержания здоровья. Взрослым рекомендуется спать 7-8 часов в сутки.